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<불안장애> 사회불안증 사회공포증 주요증상 원인 및 치료 인간은 사회적 동물입니다. 사회적 상황에 편안하게 대처하는 능력은 관계, 데이트, 여가, 일, 교육, 가족등 여러 중요한 측면에 영향을 미칩니다. 다른 사람과 상호작용하는 사회적 상황을 두려워하여 회피하는 장애로 사회공포증이라고도 합니다. 사회불안증 혹은 사회공포증에 대해서 알아보겠습니다. 1. 사회공포증 주요 증상 및 진단기준 [주요 증상] 1. 개인이 다른 사람들에 의해 관찰, 평가될 수 있는 한 가지 이상 사회적 상황에 대한 현저한 공포나 불안(일상작 상황, 관찰당하는 상황, 다른 사람 앞에서 수행하는 상황) 2. 이런 사회적 상황에서 다른 사람들의 부정적 평가를 받을 수 있는 행동이나 불안증상을 나타낼 것을 두려워함 [진단기준] 사회공포증이 있는 사람은 이러한 사회적 상황에 심한 불안을 느끼면서 .. 2023. 12. 13.
<불안장애> 선택적 함구증 증상 및 치료, 공황장애 원인 및 치료 선택적 함구증과 공황장애에 대하여 알아보려고 합니다. 아이를 키우시는 부모님들은 선택적 함구증이라고 많이 들어보셨을 겁니다. 언젠가부터 우리 아이가 말을 하지 않거나 입을 닫고 있는 시간이 길어지고, 어디 아픈 건 아닌지 걱정을 하게 됩니다. 또 점점 늘어나고 있는 공황장애에 대해서도 원인 및 치료방법을 알려드리겠습니다. 1. 선택적 함구증 증상 및 치료 [주요증상] 선택적 함구증은 말을 할 수 있는데도 불구하고 특정 상황에서 지속적으로 말을 하지 않는 것으로 주로 아동에서 나타납니다. 말하는 것이 기대되는 상황 예를 들어 학교, 친척, 또래 사이에서 말을 하지 않습니다. 사람들과 있을 때 말을 시작하지 않고, 다른 사람이 말을 해도 반응하지 않는데, 주로 가정의 직계가족과는 말을 하지만, 친인척, 친구.. 2023. 12. 13.
<책리뷰> 굿바이 공황장애 (두려움에서 벗어나 행복 찾기) 최근에 TV에서 "정신병동에도 아침이 와요"라는 드라마를 재미있게 보았습니다. 주인공 남자가 회사의 과도한 업무로 인해 공황장애를 겪고 있었습니다. 공황장애는 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 정신과 전문의인 저자가 인지행동치료를 하면서 겪은 임상 경험을 긍정적인 관점으로 재조명한 책입니다. 1. 굿바이 공황장애 제목: 굿바이 공황장애 지은이: 최주연 발행처: 시그마북스 [프롤로그] 공황장애 진단은 축하받을 일. 최악이 그저 공황일 뿐인 안전한 병. 진단받는 순간 재앙적인 걱정에서 벗어날 수 있습니다. 막연한 두려움에서 벗어나 공황장애 치료하면 됩니다. 건강에 대해 신경 쓰면서 살기에 건강한 사람. 치료 과정을 통해 공황장애가 올 수밖에 없었던 심리적, 신체적 문제 해결할 기회 알게 됨. 스스로 돌아보는 .. 2023. 12. 12.
<책리뷰> 불안, 공포, 공황장애 탈출법-패닉에서 벗어나기 1. 불안, 공포, 공황장애 탈출법-패닉에서 벗어나기 제목: 패닉에서 벗어나기 지은이: 데이비드 번스 옮긴 이: 박지훈 발행처: 끌레마 [오늘의 기분일지 작성법] 1. 문제 사안 작성. 불안하거나 속상한 순간 기록. 사람, 장소, 시간 구체적으로 작성. 2. 감정. 당시 어떤 기분을 느꼈는지 체크하고 0-100% 점수 매기기. 3. 부정적인 생각. 각 감정에 연관된 부정적인 생각 선별. 이런 생각에 얼마나 치우쳐 있는지 0-100%까지 점수 배분. 4. 왜곡. 인지 왜곡 체크리스트 이용해 부정적 생각에 어떤 왜곡이 포함되어 있나 확인. 5. 긍정적인 생각. 긍정적이고 현실적인 생각으로 도전. 긍정적인 생각을 얼마나 믿는지 0-100% 점수 매기고 믿음 항목에 기입. 부정적 생각을 얼마나 믿고 있는지 이후.. 2023. 12. 12.
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